Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? varsa, e?ilip bacak parmaklar?n?za dokunmaya çall?k???n. Bunu yerde otururken yahut taban?a kalkarken yapabilirsiniz. ?kisi bile size dayanak sa?layacak ve baca??n?z?n çevresinde ?s?y? hapsedecektir. Kompresyon aletin?z?n baca??n?za kaymad???ndan g